Научиться оценивать уровень стресса в собственной работе или жизни, управлять собственным состоянием, освоив навыки саморегуляции, все это можно освоить в стресс-тренинге.
Кстати очень полезный тренинг. Сколько людей вот так срываются, и делают необдуманные действия. А потом успокаиваются и о многом жалеют. Уметь держать контроль это большое дело.
Да никакие тренинги, чтоб избежать стресс, не нужны. Зачем деньги зря платить кому-то. Я вам сейчас бесплатно дам совет на все случаи жизни, КАК ИЗБЕЖАТЬ СТРЕСС. Когда вы чувствуете, что до взрыва вашей нервной системы остается меньше минуты))), то начните медленно и размеренно дышать, а в мозгу считать до 10 туда и обратно. Поможет 100%....Не стоит благодарности, друзья))).
Очень хорошо еще помогают в таких нервных ситуациях рыбы. Серьезно. Если не можешь долго успокоиться, то сядь к аквариуму на 15-20 минут и смотри в него не отрываясь. Рыбы тебя как будто гипнотизировать будут. Через 20 минут ты себя не узнаешь, гарантирую, на себе проверено. Кстати, эффект будет еще лучше, если во время этих 20-минутных посиделок возле аквариума, ты включишь классическую музыку.
07.9.2009 15:35
Про рыбок я тоже слышала, еще не плохо помогает справиться со стрессом кошка. Когда ее гладите, то как бы отрицательная энергия исчезает из вас
12.9.2009 18:32
Человек имеет возможность, сознательно управляя дыханием, использовать его для успокоения, снятия напряжения — как мышечного, так и психического. Другими словами просто дышите глубже...
